Практико-ориентированный курс для студентов «Стресс-менеджмент»
🔹🔹🔹Современный мир предъявляет высокие требования к студентам и их способностям адаптироваться, от студентов ждут быстрой реакции на изменяющиеся условия и адекватного поведения в нестандартных ситуациях. Современному студенту необходимо быстро находить верные решения в условиях неопределенности мира, иметь развитые навыки коммуникации и с друзьями, и с преподавателями, быть успешным в обучении, социальном общении и не забывать о внутренней гармонии.
Как научиться жить «на высоких скоростях» и не тонуть в тревоге и стрессе?
🔹🔹🔹Курс «Стресс-менеджмент» направлен на повышение навыков стрессоустойчивости в контексте студенческой жизни, а также развитие эмоциональной зрелости (понимание своих чувств и эмоций, осознание причин их возникновения и способов управления ими).
ℹДля студентов ФИЯ курс является бесплатным.
ℹ Примерное содержание встреч:
1) Какие эмоции внутри нас возникают? Как регулировать своё эмоциональное состояние? (120 мин)
2) Что такое стресс и стрессоустойчивость? Развитие у себя стрессоустойчивости. (120 мин)
3) Что происходит с организмом во время зачетной недели и сессии? Как стравиться с волнением и тревогой на экзаменах? (120 мин)
4) Почему одиночество и неумение просить о помощи усугубляют стресс? Как научиться не быть одному, когда тебе плохо? (120 мин)
5) Как научиться видеть за своими переживаниями свои желания и потребности? Как понять, устали ли вы, на вас слишком большая нагрузка или вы находитесь не на своём месте в процессе обучения? (120 мин)
ℹФормат встреч: встречи будут проходить в формате группового психологического тренинга.
Для справки. Психологический тренинг — это форма работы, в которой студенты смогут в безопасных для себя условиях лучше понять, как они устроены. На тренинге студентам будут предложены различные упражнения, ориентированные на развитие психологических качеств или навыков. Задача ведущего обеспечивать участникам поддерживающую, комфортную и развивающую среду.
Организационные моменты
🔹Количество встреч: пять (14 академических часа)
🔹Продолжительность: 2 астрономических часа
🔹Частота встреч: два раза в неделю
🔹Группа: студенты ФИЯ от 6 до 15 человек
🔹Первая встреча состоится: 03.12.2022 (суббота) в 18:15
🔹Встречи будут проходить: по средам и субботам в 18:15
📑Необходима предварительная запись!
Чтобы записаться на курс необходимо заполнить рефлексивную анкету в Гугл-форме: https://vk.cc/ciSy9Q
Ведущая курса: Гранина Анастасия Александровна, психолог, гештальт-терапевт, опыт работы 10 лет. Образование: магистр психологии, преподаватель-исследователь (Факультет психологии ТГУ), член Московского гештальт института. «Стресс-менеджмент»
